Workshop “Bespreken seksuele problemen voor de huisarts”

Seks. En de gevolgen op de relatie. Een onderwerp dat vaak gepaard gaat met schaamte of taboe. Bij de patiënt én de arts. Het zorgt ervoor dat veel problemen niet aangepakt worden . Zo kunnen ze verergeren en leiden tot bijkomende problemen. Daar wil deze workshop wat aan doen!

Hoe op een effectieve, open en respectvolle manier seksualiteit bespreken met de patiënt?  Ook bij mensen uit een andere cultuur.

Wandelgesprek

Al wandelend spreken over je seksualiteit en relatie? In een natuurlijke omgeving terug wat ‘luchtiger’ kijken naar je probleem? Op langzaam tempo, in een ontspannen omgeving.

Wanneer?

Overdag tot zonsondergang. Tijdens weekdagen en zaterdag. Een wandelgesprek duurt max 1 uur.

Waar?

Stadspark (Antwerpen)
Het Rot (Linkeroever)
Natuurgebied Hobokense Polder (Hoboken)
Te Boelaerpark (Borgerhout)
Rivierenhof (Deurne)
Fort IV (Mortsel)
Park Den Brandt (Wilrijk)

Praktisch

Noteer goed in welk park het wandelgesprek doorgaat, wees er zeker van dat je er raakt en dat het afspraakpunt duidelijk is. Betaling gebeurt op voorhand.

Contacteer me voor een wandelgesprek

Seksuoloog Frederik Feys, praktijk te Antwerpen

Frederik Feys, seksuoloog

Ben je op zoek naar een seksuoloog in Antwerpen ? Iemand die ook kijkt naar je relatie ? Dan kan ik je misschien verder helpen.

Welke seksuele klachten?Frederik Feys, seksuoloog te Antwerpen

  • Kom je tijdens het vrijen te snel klaar?
  • Krijg je moeilijk een erectie?
  • Heb je pijn bij het vrijen? Vaginisme?
  • Heb je een seks- of pornoverslaving?
  • Heb je minder zin in vrijen?
  • Kom je moeilijk tot een orgasme?
  • Ontevreden over je seksuele oriëntatie / identiteit?
  • Ontevreden over je uiterlijk / seksuele uitstraling?
  • Zit je relatie vast, verwijten jullie elkaar allerlei?

Hoe werk ik?

  • Een eerste gesprek is een kennismaking waar we samen bekijken wat er aan de hand is en hoe we het zouden kunnen aanpakken. Je kan kiezen voor een kort gesprek (30 minuten, vergoeding 35 €) of een lang gesprek (60 minuten, 70 €).
  • Als jij dat wil, starten we een korte coaching (meestal 5 gesprekken)
  • Nadruk op je vermogen tot verandering & gericht op wat je wil bereiken

Wat doe ik niet?

  • Vechten tegen je klacht of symptoom
  • Langdurige, meerjarige psychotherapie
  • Verregaande ontleding van je verleden, inzicht krijgen en analyses

Maak een  afspraak

  • via e-mail mail@frederikfeys.com
  • GSM +32 (0) 488 020 010, graag bellen tijdens de kantooruren
  • Wil je een afspraak afzeggen? Doe dit dan minimaal 24 uur van tevoren zodat ik nog andere cliënten kan inplannen, anders betaal je 35 euro annulatiekosten.

Adres praktijk Antwerpenpraktijk seksuologie & relatietherapie

Huisartsengroep de Markgraaf
Consultatieruimte op de 3de verdieping
Markgravelei 51
2018 Antwerpen

Wie is seksuoloog Frederik Feys?

  • doctor in de medische wetenschappen
  • licentiaat familiale en seksuologische wetenschappen
  • gecertifieerd Aurelis© Coach
  • bijzondere interesse: wetenschappelijk onderzoek, autosuggestie, meditatie



View Frederik Feys's profile on LinkedIn

Samen oordeel-vrij spreken

Veel koppels zijn in crisis als ze bij me komen. Ik geef ze vaak een oefening mee, die hen helpt communiceren. Het is de oordeel-vrij spreken oefening. Hoe werkt het?

Nodig: timer, rustige plek, 20 minuten tijd

Structuur: 3 min stilte / 5 min spreken-luisteren / 3 min stilte / 5 min spreken-luisteren / 3 min stilte

Jullie zitten of liggen neer.

Zet de timer op 3 minuten. Blijf in stilte bij elkaar. Laat gedachten komen en gaan. Niets moet, alles is ok.

Triiing!!! tijd voor praten en luisteren

Zet de timer op 5 minuten. Spreek over eender wat je bezighoudt. Wie spreekt, doet dat vanuit de ik-persoon. Bijvoorbeeld “Ik voelde me verdrietig toen je gisteren niet met mij wilde dansen.” De luisterende partner zegt niets en luistert.

Triiing!!! tijd voor in stilte samenzijn

Zet de timer op 3 minuten.

Triiing!!! tijd voor de wissel: wie daarstraks sprak, is nu luisteraar en omgekeerd 🙂

Zet de timer op 5 minuten. Actie!

Triiing!!! tijd voor in stilte samenzijn

Zet de timer op 3 minuten.

Triiing!! Jullie sluiten af en spreken niet meer over de inhoud van het gesprek. Alle dingen waar je nog mee zit, hou je bij. Je er zelf mee aan de slag. Tracht dagelijks gedurende enkele weken oordeel-vrij samen te zijn. Succes!

Voor partners van een seksverslaafde

SexCoachApp controle bij seks- of pornoverslaving

Ben jij de partner van een seksverslaafde? Zit jij in de knoop hoe het nu verder moet? Heb je de neiging je partner te controleren? Waar is hij? Met wie heeft hij contact? Welke (porno)websites bezoekt hij? Houdt hij zijn beloftes? Kan ik hem vertrouwen? Hoe bouw je vertrouwen terug op? Allemaal normale reacties van partners die een seksverslaving ontdekken of leven met een sexverslaafde.

Ik ontwikkelde voor seksverslaafden de Natural Sex app. De bedoeling van de App is om de drempel tot hulp serieus te verlagen. Het is kort gezegd een 5 stappen cursus. Mensen doorlopen die 5 stappen op eigen tempo. Als ze dat willen, geven ik hen als persoonlijke seksuoloog extra raad en daad. Dat is dan 50 euro. Seksverslaafden krijgen dan via berichten vragen en adviezen. Zolang het programma loopt, krijgt elke vraag een antwoord.

Mijn ervaring is dat als seksverlaafden dit programma goed doorlopen, ze merken dat de zin om toe te geven aan hun verslaving weg is. Ze staan dus terug ‘op de goede weg‘. Motivatie is natuurlijk het belangrijkste. Wie écht wil genezen, kan heel wat bereiken in het App.

Mijn visie is dat een verslaving vooral een onbewust patroon is van gedragingen. Gewoontes lijken voor de persoon in kwestie goed te zijn, doordat ze snel bevrediging geven. In werkelijkheid maken ze hun en het leven van een ander (partner) ellendig. Dat komt voor de verslaving goed uit, want dan heeft ze weer een reden om op zoek te gaan naar iets dat de stress vermindert. Een erotische chat met een onbekende, een pornosite bekijken, een prostitué bezoeken of anonieme seks hebben. En zo gaat dit neerwaarts cirkeltje vaak jaren door. Het wordt op den duur een knoert van een verslavings-patroon.
Hieruit raken, vraagt een positieve, opwaartse cirkel. En ook het bereiken van die onbewuste patronen, zodat die kunnen veranderen. Daarvoor gebruik ik onder andere autosuggestie. Die zit als een oefening verwerkt in Natural Sex app.

Ik denk dat de Natural Sex app ook voor partners kan helpen. Zo leert een partner hoe een seksverslaving in elkaar zit. Ook kunnen partners oefeningen maken, waarbij ze zich inleven als seksverslaafde. Dit kan ervoor zorgen dat er wederzijds begrip groeit.  Zo kan het stel samen sterker uit de relatiecrisis komen.

Wil je als partner graag verbinden met anderen die ook een partner hebben die seksverslaafd is? Kijk eens bij Stichting Kostbaar Vaatwerk.

Natural Sex app, 5 stappen cursus bij seksverslaving of pornverslaving

App helpt bij pornoverslaving

App helpt bij Pornoverslaving
Sex Coach App helpt bij Pornoverslaving
Sex Coach App helpt bij Pornoverslaving

Uit de ban van porno met een App? Pornoverslaving is een lastig beestje. Mensen met een verslaving aan porno hebben het vaak zelf niet door. Onopvallend beschadigt de verslaving hun relaties. Ze vervormt het beeld dat mensen over zichzelf hebben. Dat veroorzaakt een hoop schuldgevoelens en … slechte seks. Dat wil niemand, toch?

Vaak schamen mensen zich over hun gedrag en durven ze niet naar een hulpverlener. Het Sex Coach App verlaagt de drempel tot hulp voor wie verslaafd is aan porno. Een anonieme test geeft een eerste idee of hulp nodig is. Werken aan een oplossing kan overal waar een internetverbinding is: met een laptop, tablet of smartphone (iPhone, Android en Windows).

Het App zet gebruikers aan de slag zodat ze kunnen veranderen door te ervaren. Het gebeurt op een plezierige, degelijke manier via autosuggestie.

Het geheim van de App: vergeet wilskracht bij pornoverslaving

Porno is overal vrij beschikbaar. Hierdoor is pornoverslaving is een veelvoorkomende vorm van seksverslaving. Om ervan af te raken gebruikt het SexCoachApp autosuggestie in plaats van wilskracht.

Het gebruik van wilskracht om verslaving te overwinnen, eindigt vaak in ellende. Wie dit doet, denkt vaak ‘Als stoppen met porno niet lukt, dan ben ik te zwak. Ik moet dus nog meer wilskracht te gebruiken’. ‘Heel sterk willen stoppen’ werkt niet omdat de verslaving vooral onbewust is. Het onbewuste is beresterk en reageert automatisch. Een andere kijk op wilskracht is nodig.

Wilskracht is een gevecht met jezelf dat je nooit zal winnen.

Autosuggestie is een alternatief dat wel het onbewuste bereikt. Het SexCoachApp traint de geest in 5 stappen met autosuggestie. Zo raakt men wél waar de verslaving zit, namelijk in het minder bewuste deel van de geest. Met informatie en ondersteuning van een seksuoloog. Je krijgt persoonlijke uitdagingen, oefeningen en een dagboek. Het App is zeker een waardevolle hulp. Het App herstelt vertrouwen en openheid zodat plezier in seks terug mogelijk wordt.

De grote waarde van het Sex Coach Web App ligt voor mij in het krijgen van professionele uitleg. Zo vond ik manieren om met mijn gedrag om te gaan.

– Ervaring van een cliënt

Zou jij een App gebruiken bij seksuele problemen? Of kies je voor een gesprek bij een seksuoloog of therapeut? Of wil je beide? Geef je mening in een commentaar hieronder.

Seksueel voorlichtingsboek ‘Make Love’ toont echte liefde en seks

voorlichting-make-love

Een nieuw boek met seksuele voorlichting. Een zondvloed aan boeken over sex hebben we, toch ? Is een boek dat uitlegt hoe we seks hebben nog nodig, was mijn eerste reactie. ‘Make Love’ is een Duits voorlichtingsboek, nu vertaald in het Nederlands. Aan journalist Rik van Puymbroeck gaf ik mijn eerste indrukken. 

Twaalf tinten echte liefde

‘Make Love’, het voorlichtingsboek met foto’s van Duitse koppeltjes

voorlichtingsboek-make-love
In het boek staan foto’s van echte Duitse jongeren, wat een realistische kijk op seks geeft.

Zeker 100.000 Duitse jongeren kregen ‘m al en nu moet ligt ‘Make Love’ ook bij ons in de winkel: een voorlichtingsboek met foto’s van échte vrijende koppeltjes en duidelijke bewoordingen. Omdat seks gewoon en is porno dat niét is.

“Je geraakt er niet geweldig opgewonden van, maar het leest wel als een fijne handleiding”, zegt seksuoloog Frederik Feys.

Misschien eerst iets over de foto’s. Fotografe Heji Shin deed het heel eenvoudig. Lukraak spak ze jonge koppels aan in de straten van Berlijn met de vraag of ze hen mocht fotograferen tijdens het vrijen. Dat lukte verbazend makkelijk, het resultaat is ook echt. Geen beeldbankfoto’s van afgelikte modellen in gestyleerde slaapkamers. Dit zijn gewoon Ulf en Cornelia of Claudia en Matthias, Dieter en Jochen. Die mekaar kussen, die elkaar strelen en die elkaar vastpakken. Ook in beeld: zij streelt zijn penis, hij aait haar vagina. Al zijn daar dan weer heel veel synoniemen voor, schrijven auteurs Ann-Marlene Henning en Tina Bremer-Olszewski. Een penis kun je net zo goed lul, zwengel, leuter en snikkel noemen, een vagina is ook een kut, een roos, een poesje of een kitty-kooi zijn. Maar dus die foto’s: “Die zie je wel in alle voorlichtingsboekjes, maar deze zijn inderdaad echter”, zegt de Antwerpse seksuoloog Frederik Feys. “En dat is goed.”

Geen 20 centimeter

Voordeel voor jongeren die dit boek in handen krijgen, is dat ze bijvoorbeeld zien dat penissen geen 20 centimeter lang zijn en dat niet alle vrouwenborsten cupmaat D zijn. Anders gezegd: wat je in pornofilms of op pornowebsites ziet, is niet hoe seks écht werkt. Bewust, vertelde auteur Ann-Marlene Henning deze week in een interview met De Volkskrant. “Er zijn nog steeds mensen die denken dat het normaal is dat vrouwen klaarkomen van seksuele gemeenschap, van een penis die in en uit de vagina beweegt”, aldus Henning. “Jongeren die vrouwen in pornofilms op die manier zien klaarkomen, denken dat er hen iets mankeert.”

Dat wil dit boek alvast tegengaan en dat vindt Frederik Feys bijzonder goed. “Porno en pornoverslaving is immers echt een issue”, zegt hij. “Dat zie dagelijks in mijn praktijk. Ook bij veel jongeren trouwens. Een boek als dit zorgt dan voor een realistische kijk. Alleen zijn de wapens niet gelijk. Porno is direct beschikbaar, een boek heeft meer drempels: je moet het kopen, je moet er tijd voor nemen, je moet de tekst lezen. Toch is dit zeer goed.”

Maar wie de inspanning wil doen, kan verdergaan. Dit boek is veel meer dan een verzameling mooie foto’s van vrijende mensen. Er worden vragen gesteld en vragen beantwoord. Hoe moet je masturberen? Hoe kun je best beffen? Wat is lekker tongzoenen? Vindt een meisje anale seks leuk? Infografieken geven een idee van de twaalf meest gebruikte standjes (en geen twintig, zoals in alweer de pornofilms). “Dat ze veel plaatjes gebruiken, is een goeie zaak”, aldus Feys. “”Als je dan specifiek op jongeren mikt, is zo’n grootschalige poging om het op die manier te doen zeer interessant. Aan info geen gebrek trouwens, 256 bladzijden is wel véél lezen.”

In een taal die ze begrijpen? Daar hinkt ‘Make Love’ volgens Feys wel een beetje op twee gedachten. “Die verschillende namen voor, bijvoorbeeld, een vagina vind ik wel goed. Tegelijjk worden woorden gebruikt die zelfs ik niet ken.

“Een boek als dit zorgt voor een realistische kijk. Alleen zijn de wapens niet gelijk. Porno is direct beschikbaar, ene boek moet je kopen”

Weet jij wat ‘petting’ (de Engelse term voor elkaar aanraken, RVP) is? Ik heb het wel eens zien passeren maar ik kan er mij niks bij voorstellen. En ik denk de jongeren ook niet. Verder lees ik ook ‘genitaliën’. Vind ik eigenlijk een vies woord. Zeg dan gewoon penis of vagina. Idem voor ‘het geslachtsdeel’. Chouke, kom eens aan mijn geslachtsdeel! Ik zie het niemand zeggen. Dat is dan jammer.”

Hoe simpele seks werkt

Ook jammer, vindt Feys, is de opgeheven vingertje in de inleiding. “Pas op voor SOA, lees ik. Weten alle jongeren wat SOA is? En bij anticonceptie waarschuwen ze ervoor dat het meisje bij het vrijen zwanger kan worden als ze geen anticonceptie gebruiken. Waarom moet dat zo negatief? Kinderen maken, is het strafste wat de mens kan. Zeg dat positief. En wijs er gewoon op wat je kan doen als je het niet wil. Als je inderdaad seks voor de lol wil hebben. Het is gewoon allebei mooi.”

Dat het boek in Duitsland zo’n succes werd, wijst op een nood. In De Volkskrant zegt Henning dat jongeren inderdaad al veel over seks weten. Maar: “We weten niet hoe gewoon simpele seks met een intieme partner werkt. Mensen praten wel over seks, maar niet over hun eigen seksleven, en zeker niet in detail.” ‘Make Love’ wil dus een aanvulling zijn op wat bestaat en wat geweten is. Geslaagd? En kan het, zoals de auteur wil, iets voor jongeren vanaf 14 zijn? “Bij de taal vraag ik me soms af of ze aansluiting hebben gevonden bij jongeren vanaf 14”, besluit Feys. “Op die leeftijd hebben ze het toch graag plezant en dus vind ik dat het voor die doelgroep iets te encyclopedisch is. Het is geen doorlezer waar je opgewonden van wordt. Maar zou ik het als ouder wel aanraden aan mijn dochter van 16? Iedere ouder kan dat zelf aanvoelen of ze daar klaar voor is. Is ze dat wel, dan vind ik het zeker oké. Omdat het verder gaat op de traditie van voorlichtingsboeken.”
Maar dan echt dus.

RIK VAN PUYMBROECK

Als artikel verschenen in De Morgen, zaterdag 25 mei 2013, pagina 10

Verslaafd aan liefde: seksverslaafd door onjuiste zelfafwijzing ?

jan geurtz - verslaafd een liefde

Jezelf afwijzen omdat wat je verlangt niet past bij je relatie is een grote bron van ellende. Het hoogste doel voor vele mensen is een gelukkige relatie. In het boek Verslaafd aan liefde, vraagt Jan Geurtz zich af waarom dit vaak zo moeilijk te bereiken is. De situatie in liefdesland is bekend: veel echtscheidingen, vreemdgaan, verslavingen, depressie, … een hoop ellende. Hoe kan dat nu ? We willen toch allemaal graag liefde en vervulling ? Hij ziet de oplossing in zelfaanvaarding en van daaruit meer geluk in relaties.

Fout idee van jezelf verhoogt kans op ontrouw, vreemdgaan en seksverslaving

De eerste helft van het boek is bij momenten bekomen van de ellende. Hij beschrijft het ene na het andere probleem. De problemen ontstaan doordat iemand een fout idee van zichzelf heeft. Zo kan iemand onbewust geloven dat hij waardeloos is. Bewust geeft hij dit niet toe want dat doet teveel pijn. Vaak helpt de partner – ook onbewust – dit ‘stinkend potje’ dicht te houden.

Een voorbeeld: een man heeft een relatie met een partner en merkt dat hij soms verlangt naar seks met een ander. Zoals in vele relaties is die van hem ook dichtgetimmerd met in- en expliciete voorwaarden zodat vreemdgaan absoluut niet kan. Alleen al denken aan seks met een ander is taboe.

  • Hij voelt zich dus schuldig aan zijn ‘zondige’ gedachten. Hij verzwijgt ze uit schaamte en om z’n partner niet nodeloos ongerust te maken.
  • Doordat hij z’n eigen gevoelens wegduwt (dissociatie), gaan die onderhuids een eigen leven leiden. Hij verliest eigenwaarde want ‘ik ben het niet waard om mijn verlangens te hebben’.
  • Ook is hij onbewust kwaad op z’n partner voor wie hij die gevoelens heeft weggedrukt. Hierdoor komen de gedachten aan andere partners steeds vaker en sterker naar boven. Hij kan zo bijvoorbeeld een internetpornoverslaving ontwikkelen. Als de partner dit ontdekt, komt er weer nieuwe ellende van.

Oplossing: training in zelfaanvaarding

Kortom, er is een andere aanpak nodig. De tweede helft van het boek biedt gelukkig een oplossing. In essentie leer je hoe je zonder oordeel kan kijken naar wat in je leeft. Je kijkt vriendelijk en open naar jezelf. Meditatie is hierbij een eeuwenoude manier die kan helpen.

Je bent het waard om je seksualiteit te voelen en beleven zoals je bent. Mijn 5 stappen programma helpt je op een open en vriendelijke kijken naar seksverslaving. Zo groei je voorbij de dwang naar een vrije, gezonde liefdes- en seksrelatie. 

Ben ik seksverlaafd?
Doe de zelftest

Verslaafd aan liefde – de weg naar zelfacceptatie en geluk in relaties
Auteur: Jan Geurtz (isbn 978 90 263 22297)

Verslaafd aan liefde, Jan Geurtz
Verslaafd aan liefde, Jan Geurtz
> Lees ook mijn artikel: Alles over seksverslaving: de kenmerken, oorzaken, gevolgen en behandeling

Wat vind jij als vrouw belangrijk bij een coach?

Vrouwen kiezen in de regel een vrouwelijke therapeut of coach. Dat is ook zo voor mannen. Het achterliggende idee kan zijn dat een seksegenoot  je beter begrijpt. Echter, wat zijn de voordelen van een coach van het andere geslacht ? Zeker wanneer je vast zit met je relatie en/of seksualiteit. Misschien kan hij/zij de ‘andere kant’ beter belichten en je zo laten groeien tot beter wederzijds begrip.

Als mannelijke coach wil ik graag weten wat vrouwelijke cliënten verwachten van een coach. Geef je mening hier:

[polldaddy poll=4184303]

10 stappen voor een eenvoudig huwelijk

relatie-huwelijk-tips

Corey Allan is een Amerikaanse relatietherapeut die met z’n eBook ‘Simple Marriage‘ een inspirende kijk geeft op het huwelijk (en in princiepe elke relatievorm). Hij doet dit op een typische Amerikaanse ‘Je kan je leven zélf maken’ manier. Een eenvoudig huwelijk is een huwelijk dat frustraties allerhande tot een minimum brengt. Frustraties zoals: geen tijd voor elkaar, teveel ‘moeten’ en te weinig ‘mogen/kunnen’,  communicatieproblemen, slechte sex enz… Belangrijke elementen die hij als oplossing ziet:

  • spiritueel groeien, kortom diepgang zoeken in je leven
  • niet zeuren maar oplossingen aanbieden
  • in je communicatie duidelijke ik-boodschappen gebruiken
  • simpel leven
  • samen-leven met anderen

Hij heeft de mosterd gehaald bij Zen, dus veel ‘ less is more’ toestanden. Wat mij trouwens opvalt is dat er héél veel goeie tips te vinden zijn op het internet. Ook de damesbladen brengen je vaak met 10 tips voor een beter sex-leven. Om er echt profijt aan te hebben is het goed om deze tips ééntje per keer tot je te nemen. Kies bv. op zondag één tip eruit en ga er één week mee aan de slag. Het leukste is het als je dit samen met je levenspartner doet. Je partner kiest een andere tip. Na die week bespreek je samen met je partner hoe het was: wat vond je interessant? wat was moeilijk? Dan pikken jullie samen weer een nieuwe tip eruit. Misschien kan je de tip noteren op een persoonlijk krijtbord. Hang dit op een goed zichtbare plek zodat je er geregeld aan wordt herinnerd. Ik zie het als een betere versie van de -soms wat belerende- Bond zonder naam-campagnes.

Zie het als een reis die je samen maakt door je relatie: als je dus onderweg nieuwe interessante zaken ontdenkt, neem die dan op, misschien vormen ze voer voor een nieuwe tip op zondag ? Wees flexibel hierin, die tien tips van Flair hoeven niet per sé allemaal gedaan te worden 😉