Pijn bij het vrijen, vaginisme: oorzaken en advies

Wat is vaginisme?

Vaginisme, dyspareunie en pijn tijdens vrijen zijn verschillende benamingen, maar ze hebben veel gemeenschappelijk. Er is pijn en een verhoogde spierspanning van de vagina-en bekkenbodemspieren. Deze opgespannen spieren leiden tot een pijnlijke of zelfs onmogelijke geslachtsgemeenschap.

Oorzaken van pijn bij het vrijen

  • Er is géén duidelijke oorzaak en om beter te worden hoeft je die ook niet te achterhalen. Het is wél belangrijk open te staan voor mogelijke oorzaken die meespelen op een diep emotioneel niveau en deze te verwerken.
  • Jij en je partner vormen een relatie en jullie hebben beiden de verantwoordelijkheid om zo goed mogelijk samen voorbij dit probleem te groeien.
  • De meeste vrouwen hebben vaginale pijn of een onaangenaam gevoel bij penetratie zonder voorspel.
  • Een vrouw wil in principe graag haar seksueel plezier herwinnen. Dit kan door vanuit zichzelf te groeien, ook op een dieper niveau in de relatie met de seksuele partner.

Waardoor blijft het vrijen pijnlijk ?

  • de pijn die geleden wordt, is voor een stuk de angst voor de pijn. De verwachting dat je bij het vrijen pijn zal hebben is hierin het belangrijkste. De reacties hierop zijn dikwijls verbonden met emoties.
  • reacties van de partner: te voorzichtig worden, het vermijden van seksuele penetratie, het negeren van seksuele behoefte van de vrouw, agressie
  • vroegere negatieve ervaringen met seksualiteit. Dit kan ook breder te maken hebben met een beeld van vrouwelijkheid dat conflictueus is. Een chirurgische ingreep na endometriose of het verwijderen van niet-kwaadaardige cellen op de baarmoederhals kan emotioneel een grote impact hebben.
  • wens om zwanger te worden (maar enkel mogelijk bij penetratie van de penis) kan bijkomende frustratie en spanning geven.

Advies als je pijn bij het vrijen ervaart

  • Het streefdoel is plezier beleven tijdens het vrijen. Zoek actief naar wat jou genot verschaft. Laat dit een ontdekkingstocht zijn om je eigen seksualiteit te verrijken. Zoek naar diepgang hierin.
  • Autosuggestie bij vaginisme
    • leren ontspannen: ook de spieren van je onderlichaam profiteren hiervan.
    • op een dieper niveau emoties verwerken door op een symbolische manier om te gaan met je symptoom
    • toekomstprojectie: je inleven in een toekomst waar je minder spanning en pijn hebt. je bekijkt de voor- en nadelen voor jou.
    • aanpassen van een (negatieve) herinnering
      Je kan hier een autosuggestie-sessie doen rond vaginisme.
  • Zelfaanvaarding in de brede zin
    • je kunnen laten gaan in seksualiteit
    • door lichamelijke exploratie via masturbatie of uitgebreid voorspel met je partner
    • laat je héle lichaam ‘seksueel’ worden, niet alleen een genitaal deel ervan. Laat je niet dor je partner reduceren. Kies resoluut voor jezelf. Nodig je partner uit hierin mee te kaan. Doe dit zo spontaan mogelijk.
  • Wil je op een psychisch niveau je partner toelaten binnenin jezelf ?
  • Welke emoties komen bij je op rond seks z
  • Onder penetratie ? Wat betekent dit voor jou?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *